Усталость или клиническая депрессия?

Прислушайтесь к своему организму

Перепады настроения бывают у всех, и это нормальное явление. Но если плохое настроение, апатия и безразличие к происходящему вокруг не проходят достаточно долго, то вполне вероятно, что это симптомы депрессивного состояния. Если вы начали замечать, что вас почему-то не радует общение с друзьями, вас перестали интересовать любимые увлечения, вы постоянно ощущаете усталость и с трудом тащитесь домой после обычного рабочего дня, то не стоит игнорировать подобные проявления: вполне возможно, что это первые признаки депрессии.

Своевременное выявление подобных психологических трудностей — это первый шаг к восстановлению нормальной жизни, и чтобы правильно понять, что с вами происходит, нужно иметь четкое представление о том, что же такое депрессивное расстройство.

Первые тревожные признаки

Следует помнить, какие именно тревожные сигналы может послать вам организм, чтобы заявить о своих проблемах. Если вы обнаружите у себя хотя бы несколько из перечисленных ниже признаков, которые не проходят в течение длительного времени (две недели и дольше), то весьма вероятно, что у вас депрессия.

Обратите внимание, если:

• вы никак не можете заснуть или, наоборот, спите слишком много;
• вы никак не можете сконцентрироваться на определенных задачах или вам трудно выполнять то, что раньше делали быстро и легко;
• вы чувствуете себя беспомощно и ощущаете полную безнадежность и бессмысленность своего существования;
• вы, сколько бы ни пытались, никак не можете отогнать от себя негативные, «черные» мысли;
• у вас пропал аппетит или, наоборот, вы непрерывно едите и никак не можете насытиться;
• вы замечаете, что раздражаетесь больше обычного и «взрываетесь» по любому незначительному поводу;
• вас посещают мысли о том, что жить не стоит (в этом случае обратиться за помощью к психотерапевту следует НЕМЕДЛЕННО, не откладывая этот визит ни на один день).

Основные симптомы тревожного расстройства: когда необходимо лечение

Проявление депрессивного состояния различно для каждого индивидуума и зависит от множества факторов. Основными симптомами аффективного расстройства являются:

• Ощущение безнадежности и беспомощности. Унылый и бледный вид, неверие в то, что ситуация может когда-либо измениться к лучшему.
• Потеря интереса к обычным повседневным делам. Не радуют ни любимые увлечения, ни развлечения, ни культурные мероприятия, ни даже секс — полная утрата возможности получать удовольствие от жизни.
• Изменения веса тела и аппетита. Значительная потеря или прибавление веса (более 5% от общего веса тела в месяц).
• Нарушения сна. Это может быть не только бессонница, но и повышенная сонливость (гиперсомния), которая также является отклонением от нормы.
• Раздражимость, повышенная возбудимость и беспокойство. Ощущение взбудораженности, взволнованности, неудовлетворенности, раздражения и нетерпения.
• Потеря жизненной энергии. Ощущение усталости, лени, вялости тела и физического опустошения. Тело становится тяжелым, двигаться трудно, и даже простые действия оказываются выматывающими или отнимают гораздо больше времени и усилий, чем раньше.
• Ненависть или отвращение к себе. Сильное чувство вины перед окружающими и ощущение своей никчемности. Желание «рвать на себе волосы», жестоко ругать себя за прошлые ошибки и проступки. Раскаяние за то, что не можете принести пользу близким.
• Проблемы с концентрацией внимания. Трудно сосредоточиться на определенной задаче, принимать решения. Рассеянность, забывчивость.
• Необъяснимые физические боли. Частые жалобы на головную боль, боли в спине, в мускулах, боли в животе.

Важно помнить, что даже тревожные на первый взгляд симптомы могут быть просто частью обычной нормальной жизни. Но чем больше этих признаков вы за собой замечаете, чем сильнее они проявляются и чем дольше сохраняются, тем больше вероятность того, что это клиническая депрессия. Тогда не следует дожидаться, пока это состояние поглотит вас целиком, и как можно скорее обратиться за профессиональной помощью к специалисту — только профессиональный психотерапевт может поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.